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Descripción

El Arándano Rojo es muy rico en vitamina C y polifenoles antioxidantes. Gracias a su composición, tiene una alta acción bactericida tanto a nivel digestivo (desde la boca hasta el estómago), así como una alta protección contra las infecciones urinarias.
Es un potente antioxidante, pues evita el envejecimiento prematuro de la piel, ayuda a combatir los radicales libres y por lo tanto, también influye positivamente en la salud cardiovascular (protege los vasos sanguíneos y ayuda a mantener niveles adecuados de colesterol en sangre).
BENEFICIOS DE LOS ARÁNDANOS ROJOS
 El mayor beneficio para la salud, es el mantenimiento de un tracto urinario saludable, previniendo el padecimiento de infecciones urinarias y ayudando en el alivio de los molestos síntomas, no solo por controlar la acidez de la orina que evita la proliferación de crecimiento bacterianos, sino por actuar sobre la bacteria E. Coli, principal causante de estas infecciones.
 Cabe destacar la importancia de su contenido en vitamina C, que ayuda a mantener un sistema inmunitario sano.
 Contiene probióticos como los fructooligosacáridos, que estimulan el crecimiento de la flora bacteriana beneficiosa.
 Ayuda a desodorizar la orina, lo que puede ser de gran beneficio en las personas que padecen de incontinencia urinaria.
 Prevención de úlceras gástricas provocadas por Helicobacter pylori.
PROPIEDADES MEDICINALES DE LA MORA
La semilla de la mora presenta altos contenidos de los aceites oleico, linoleico, linolénico y palmítico que tienen efecto en la prevención de enfermedades del corazón y cáncer. Además el transresveratrol, o solo resveratrol (se le conoce abreviadamente como res), controla el funcionamiento de la proteína NF-Kappa B, que a su vez está relacionada con la destrucción de las células cancerígenas y problemas cardiacos. Entre los productos que lo contienen están el maní, las moras y las uvas. También evita la inflamación celular, que está asociada a la artritis y otras enfermedades.
Agregan que la ingesta de estas sustancias potencia nuestro sistema inmunológico y contribuye a reducir el riesgo de enfermedades degenerativas, cardiovasculares e incluso del cáncer. Además en situaciones como embarazo, lactancia, tabaquismo, problemas de circulación, estrés, cáncer e enfermedades inflamatorias crónicas recomiendan el uso de mora y otras bayas silvestres que tienen un alto contenido de vitamina C. Además es un buen diurético.
7 COSAS QUE DEBES SABER SOBRE EL ASAÍ
EFECTO SOBRE EL CÁNCER
En general se afirma que existe una asociación entre el consumo de frutas y verduras ricas en compuestos polifenólicos y la disminución de incidencia de algunos tipos de cáncer. El asaí es uno de esos frutos.
Por otro lado, posee ácido elágico, el cual es considerado como el único elemento natural comprobado que promueve la apoptosis, que traducido en palabras simples, significa la muerte celular natural en las células cancerosas sin dañar las células normales.
NOS PUEDE AYUDAR A PERDER PESO
Cuando me descubrieron el problema con la pre diabetes, me dijeron que podía comer tranquilamente cualquier tipo de fruto rojo. El asaí fue una de mis primeras opciones porque con la enorme cantidad de nutrientes que posee, me dejaba satisfecha y con energía para realizar distintas actividades diarias sin la necesidad de tomarme un café, sentir fatiga o hambre.
Por otro lado, las bayas de asaí ayudan a eliminar toxinas que se acumulan dentro de nuestro cuerpo, sirviendo obviamente para la eliminación de grasas.
AYUDA A COMBATIR EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD
La hormona cortisol es producida por el organismo en situaciones de excesiva actividad física y de mala alimentación. En ese sentido, el asaí hace bajar los niveles elevados de este, reduciendo el estrés y la ansiedad en general.
PROMUEVE UN SUEÑO SALUDABLE
El ritmo circadiano es el responsable de la liberación de hormonas que hacen que nuestro cuerpo entienda que estamos cansados.
La vitamina B es la que ayuda a regular la liberación de dopamina y serotonina, que ayudan en la regularización del sueño. Como el asaí es fuente de vitaminas del complejo B, obviamente nos ayudará a tener un sueño reparador y reponedor. La baya del asaí contiene aminoácidos que nos ayudarán a relajar los músculos cansados. Un excelente alimento después de tus rutinas de ejercicios, ¿no lo crees?
PREVIENE EL ESTREÑIMIENTO
La presencia de fibra dietética, fitoesteroles y grasa monoinsaturada, ayuda en el buen funcionamiento del aparato digestivo al ayudar en la absorción de los alimentos, previene hemorroides y también es favorable para el síndrome de colon irritable.
BUENO PARA NOSOTRAS
Es una fuente significativa de calcio, por lo que puede ayudar a prevenir la osteoporosis, y a combatir el dolor menstrual.
El alto contenido de calcio, con un nivel significativo de ácido fólico, hace del asaí una fruta ideal para embarazadas, aunque siempre será bueno que consultes a tu médico antes de consumir algo por tiempo prolongado.
MEJORA LA VISIÓN
En la Segunda Guerra Mundial, los pilotos mantenían una dieta rica en arándanos debido a la presencia de antocianina. Estos flavonoides ayudan considerablemente en mejorar la visión nocturna, y el asaí también lo posee en grandes cantidades.
6 BENEFICIOS QUE DESCONOCÍAS DEL JUGO DE UVA
1. EL JUGO DE UVA PUEDE ALIVIAR LAS MIGRAÑAS
Según un estudio llevado a cabo en la Universidad de Maryland (Estados Unidos), la vitamina B2 o riboflavina, así como el magnesio y el aminoácido 5-hidroxitriptófano (5-HTP) ayudan a reducir tanto las cefaleas intensas como las migrañas.
Las uvas, además, son ricas en vitaminas C y A. Si además del jugo añadimos la piel y las semillas se elevan las proporciones de riboflavina, de forma que obtenemos mayores beneficios.
2. EL JUGO DE UVA MEJORA TUS PROCESOS COGNITIVOS
La información en el cerebro viaja a distinta velocidad, Con procesos cognitivos nos referimos a la memoria, la atención, a esa agilidad mental que nos permite hacer frente al día con más agilidad para ser más productivos.
Según un trabajo llevado a cabo en la Universidad de Leeds (Reino Unido), el consumo de jugo de uva es muy beneficioso para personas de más de 50 años de edad, sobre todo en el caso de mujeres que están ya en la menopausia.
Gracias a su alto nivel de antioxidantes se mejora la conducción entre células nerviosas, se optimiza la circulación y se reducen las inflamaciones. Es muy adecuado tomarlo, en especial, por las mañanas.
3. REDUCE TU COLESTEROL MALO
Ya sabemos que el jugo de uva cuida de nuestro corazón, pero te gustará saber, además, que gracias a su increíble aporte de flavonoides podemos prevenir la oxidación del colesterol malo o LDL, tan perjudicial en nuestro cuerpo.
4. EL JUGO DE UVA DEPURA NUESTRA SANGRE
Una forma magnífica de desintoxicar nuestro organismo es consumiendo jugo de uva. Sus antioxidantes, su riqueza en vitamina C y su aporte de minerales son elementos clave para conseguir lo siguiente:
 Depurar el sistema linfático.
 Desintoxicar el hígado y la vesícula.
 Desinflamar las mucosas del estómago.
5. JUGO DE UVA PARA TRATAR LAS INFECCIONES DE ORINA
Este jugo es un antiséptico natural del que no deberías prescindir cada vez que sufras las molestas infecciones de orina.
Un dato que es importante tener en cuenta también sobre el jugo de uva es que es diurético. Por ello, es recomendable que, para aprovechar al máximo los beneficios de la uva elijamos siempre las tintas, son mucho más ricas en polifenoles.
Otro componente muy poderoso para luchar contra la adhesión bacteriana es el resveratrol. Las uvas rojas también son más ricas en este componente, así como en potasio.
6. ¡ES MUY ENERGÉTICO!
El jugo de uva es una de las bebidas más energéticas. Es rica en azúcares, principalmente glucosa y fructosa. Por ello, hemos de matizar que no será adecuado en caso de que tengamos diabetes.
AGRAZ
Los antioxidantes en los alimentos retardan y previenen la oxidación de otras moléculas. A su vez, los expertos aseguran que las personas que consumen este tipo de alimentos tienen un riesgo más bajo de contraer cáncer y enfermedades cardíacas.
El agraz crea un efecto diurético que es muy apropiado para realizar las curas depurativas, que a su vez sirven para compensar el déficit vitamínico, producto de dietas escasas en frutas y verduras. Éste fruto también es bueno como tonificante en caso de inapetencia y agotamiento, así como en la convalecencia de enfermedades debilitantes e infecciosas.
Además de tener todas estas propiedades que benefician la salud, el agraz también tiene otras impresionantes que hacen de ella una fruta súper recomendada en la dieta:
Ayuda a restablecer los niveles normales de azúcar en la sangre en personas con problemas de hipoglicemia y diabetes.
Combate trastornos digestivos.
Contiene ácidos orgánicos, vitaminas A, B y C, y sales minerales, que les confieren propiedades aperitivas, digestivas, remineralizantes, diuréticas y laxantes.

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